Doar pentru că temperaturile încep să scadă, nu este un motiv să renunțăm la alergat. Joggingul pe timp de toamnă poate fi la fel de antrenant și relaxant ca cel din timpul verii. Trebuie doar să ții cont de câteva aspecte.
Îmbracă-te în straturi
O greșeală frecvent întâlnită la multe persoane care fac jogging este că se îmbracă prea gros. Pe lângă tricou sau bluză, ia o jachetă cu tine pe care o poți da jos și lega în jurul taliei atunci când simți că te încălzești. De asemenea, zilele mai scurte te obligă să porți echipament colorat sau cu elemente reflectorizante, astfel încât să poți fi cu ușurință observat dacă mergi la alergat dimineața devreme sau după ce soarele a apus. Iată două modele, unul Adidas pentru ea şi Nike pentru el.
Capitolul motivare
Încearcă să găsești mereu metode de a te motiva. Aleargă cu un prieten sau formează un grup, schimbă locul din când în când pentru a te bucura de o nouă priveliște.
Încălțăminte
Modele care îți fac alergatul mai simplu:
Pentru că încălțămintea sport este făcută astfel încât să elimine căldura, asigură-te că porți șosete groase atunci când vremea nu este prea prietenoasă.
Cele mai bune echipamente le găseşti la magazinul Various Brands din Shopping City Târgu Jiu.